في هذه الصفحة
الرقم الذي يقتبسه الجميع، ومن أين يأتي فعلًا
ما يصمد أكثر
الدورة، وأين تنكسر
كيف تبنيها
الطرق الثلاث التي تفسد بها
كيف تضبطها في Ommio
طريقة

شركاء المساءلة

شخص واحد يتوقّع أن يسمع منك في يوم محدّد. كيف تبني هذه الشراكة، والطرق الثلاث التي تفسد بها، وحقيقة نسبة 42%.

شريك المساءلة شخص واحد يتوقّع أن يسمع منك في يوم محدّد عن أمر قلت إنك ستفعله.

هذا تعريف ضيّق عن قصد. الشريك ليس مدرّبًا، ولا موجّهًا، ولا شخصًا يحفّزك. هو يتلقّى تحديثًا. وعمل المساءلة يقوم به كلّه تقريبًا مجرّد كون هذا التحديث قادمًا.

حيث يعمل body doubling على الخمسين دقيقة القادمة، تعمل شراكة المساءلة على الشهور القادمة. الآلية نفسها، والمدى مختلف.

الرقم الذي يقتبسه الجميع، ومن أين يأتي فعلًا

إن قرأت شيئًا عن المساءلة فقد صادفت هذا الادّعاء: كتابة أهدافك تجعل تحقيقها أرجح بنسبة 42%، وإرسال تحديثات أسبوعية إلى صديق يرفع معدّل النجاح فوق 70%.

يستحقّ الأمر أن تعرف ما هو هذا الرقم بالضبط، لأن من يكرّرونه لا يعرفون تقريبًا.

المصدر دراسة لغيل ماثيوز في جامعة دومينيكان بكاليفورنيا. جنّدت 267 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 23 و72 عامًا من شركات ومجموعات تواصل مهني داخل الولايات المتحدة وخارجها، وقسّمتهم إلى خمس مجموعات: التفكير في الأهداف؛ كتابتها؛ كتابتها مع التزامات بأفعال؛ إرسال ذلك إلى صديق؛ إرسال ذلك إلى صديق مع تقرير أسبوعي عن التقدّم. حقّقت المجموعة الخامسة أعلى نجاح. هذه دراسة حقيقية بتصميم معقول، واتجاهها يتّسق مع كل ما نعرفه عن الأهداف.

أمران عنها لا يُذكران تقريبًا أبدًا.

أولًا، لم تُنشر قطّ في مجلّة محكّمة. توجد بوصفها عروضًا في مؤتمرات — النسخة الأقدم في Western Psychological Association، ونسخة الـ267 مشاركًا في مؤتمر لمعهد أثينا عام 2015. عروض المؤتمرات لا تخضع للتحكيم كما تخضع مقالات المجلّات. أكثر إحصائية استُشهد بها في أدبيات المساءلة لم تمرّ يومًا بتحكيم.

ثانيًا، وهذا أطرف: أجرت ماثيوز الدراسة لأن إحصائية أشهر منها كانت ملفّقة. لعقود ظلّت كتب الأعمال تكرّر دراسة يكسب فيها خرّيجو ييل (أو هارفارد) الذين كتبوا أهدافهم عشرة أضعاف زملائهم. تلك الدراسة لم تحدث قطّ. مراجعات الأدبيات وتحقيق لـFast Company لم تجد لها أثرًا. وكان عمل ماثيوز، جزئيًا، محاولة لوضع بيانات حقيقية في المكان الذي جلس فيه رقم مختلَق.

فالموقف الأمين هو هذا: الأثر معقول، والاتجاه متّسق مع أدبيات وضع الأهداف الأوسع، أمّا النسبة المحدّدة فينبغي التعامل معها كنتيجة واحدة غير محكّمة لا كقانون. وإذا رمت عليك صفحة بنسبة 42% دون أن تقول شيئًا من هذا، فهي لم تقرأ المصدر.

ما يصمد أكثر

نتيجتان من الأدبيات المحكّمة أثقل وزنًا من نسبة العنوان، وكلتاهما أنفع عمليًا.

الخطط المحدّدة تتفوّق على النوايا. عمل غولفيتسر عن نوايا التنفيذ — أن تقرّر سلفًا متى وأين وكيف ستتصرّف — اختُبر مرارًا. جمع التحليل البعدي لغولفيتسر وشيران عام 2006 أربعًا وتسعين اختبارًا مستقلًا، ووجد أثرًا متوسطًا إلى كبير على بلوغ الأهداف (d = .65). هذه نتيجة محكّمة ومكرَّرة، وسبب أفضل بكثير لهيكلة التزاماتك من أي نسبة مفردة. شراكة المساءلة هي بنيويًا نيّة تنفيذ لها شاهد: ليس «سأمارس الرياضة أكثر» بل «الثلاثاء السابعة صباحًا، وستسأل دنيز يوم الأربعاء».

الأهداف الصعبة والمحدّدة تتفوّق على المبهمة. نظرية وضع الأهداف عند لوك ولاثام من أكثر نتائج علم النفس التنظيمي قابلية للتكرار. والشريك مفيد هنا أساسًا لأن قول الهدف بصوت مسموع يُجبره أن يصير محدّدًا بما يكفي ليُقال.

لاحظ أن الشريك في الحالتين لا يمدّك بالإرادة. يمدّك بموعد نهائي وبسبب لتكون دقيقًا.

الدورة، وأين تنكسر

الدورة الأسبوعية للمساءلة ونقطتا انكسارها دورة من أربع مراحل — التزم، اعمل، أبلغ، عدّل — مع نقطة الانكسار الأولى بين الالتزام والعمل حين يكون الالتزام مبهمًا أكثر من اللازم، والثانية عند الإبلاغ حين يمرّ أسبوع فائت دون ذكره فتتوقّف الدورة. 1 · الالتزام 2 · العمل 3 · الإبلاغ 4 · التعديل جملة واحدة،فيها يوم محدّد هذا الجزء لايراقبه أحد اليوم نفسه، والأسئلةالثلاثة نفسها صغّره أوغيّره الأسبوع التالي 1 2 الانكسار 1 — الالتزام غير قابل للتحقّق. «التقدّم في الأطروحة» لا يمكن الإبلاغ عنه. ألّا يكون لديك ما تقوله يعني أن شيئًا لن يُقال. الانكسار 2 — الأسبوع الفائت الأول لا يُذكر. نادرًا ما تنتهي هذه الشراكات بقرار. تنتهي حين يتخطّى أحدهما أسبوعًا، ويشعر الاثنان بالحرج، ولا يكتب أحد.
نقطتا الانكسار كلتاهما حول الإبلاغ، لا حول العمل.

كيف تبنيها

  • شريك واحد لا مجموعة. في مجموعة من أربعة يفترض كلٌّ أن غيره سينتبه. الشخص الواحد لا يستطيع هذا الافتراض.
  • ثبّت اليوم والقناة. الأربعاء، كتابةً. لا «سنتواصل في وقت ما».
  • ثلاثة أسئلة، في كل مرة. بماذا التزمت؟ ماذا حدث فعلًا؟ ما التزام الأسبوع القادم؟ تطابق الأسئلة كل أسبوع هو ما يجعلها أربع دقائق لا أربعين.
  • التزم بأفعال لا بنتائج. «إرسال ثلاثة طلبات» قابل للإبلاغ. «الحصول على وظيفة» ليس كذلك.
  • اكتبا الشروط مرة واحدة. استخدما اتفاق شركاء المساءلة — بما في ذلك كيف يخرج أيّ منكما دون أن يصير الأمر قطيعة.
  • راجعا بعد ستة أسابيع. يجيب كلاكما عن سؤال واحد: هل ما زال هذا يستحقّ الوقت؟ الشراكة التي تنجو من مراجعة أمينة شراكة حقيقية.

الطرق الثلاث التي تفسد بها

تتحوّل إلى جلسة علاج. تنجرف اللقاءات إلى الحديث عن شعور الأسبوع. تلك محادثة ذات قيمة، لكنها ليست هذه. أبقِ الجزء المنظّم ذا الأربع دقائق أولًا؛ وتحدّثا بعده إن أردتما.

تتحوّل إلى استعراض. تبدأ باختيار التزامات تبدو حسنة يوم الأربعاء بدل التي تهمّ فعلًا. العلامة أن أسابيعك المُبلَّغ عنها أفضل باطّراد من شهورك الحقيقية. العلاج: التزم بالمهمة التي تكره الإبلاغ عنها أكثر من غيرها.

تعمل بالشعور بالذنب. إن كانت رسالة شريكك تثير فيك الرهبة، فالشراكة تنتزع امتثالًا بدل أن تسند عملًا، ولن تنجو من شهر سيّئ — وهو تحديدًا الشهر الذي تحتاجها فيه.

كيف تضبطها في Ommio

  1. أضف صديقك، ثم أنشئ الالتزام كمهمة متكرّرة يكون يوم الإبلاغ تاريخ استحقاقها.
  2. أسندا كلٌّ للآخر المهمة المرآة، فيصلكما التذكير نفسه في الصباح نفسه.
  3. استخدم السلسلة المشتركة لعدّ الأسابيع التي أبلغتما فيها، لا الأسابيع التي نجحتما فيها. العادة التي تبنيها هي الإبلاغ نفسه.

المصادر

1
Matthews, G. The Impact of Commitment, Accountability, and Written Goals on Goal Achievement. Dominican University of California. Presented at the 87th Convention of the Western Psychological Association (2007); later work with 267 participants presented May 2015 at the Ninth Annual International Conference of the Psychology Research Unit, ATINER, Athens.
https://scholar.dominican.edu/psychology-faculty-conference-presentations/3/
2
Gollwitzer, P. M. (1999). Implementation intentions: Strong effects of simple plans. American Psychologist, 54, 493-503.
https://www.prospectivepsych.org/sites/default/files/pictures/Gollwitzer_Implementation-intentions-1999.pdf
3
Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69-119.
4
Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002). Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey. American Psychologist, 57(9), 705-717.
Ommio
نظم حياتك، وتواصل اجتماعياً.
مجاني
التقدم اليومي
0/3
رياضة صباحية
اجتماع المشروع
قراءة كتاب
أدر مهامك، وخطط مع أصدقائك، وزد إنتاجيتك. كل شيء في مكان واحد.
ابدأ الآن — مجاناًApp Store
متوفر على App Store، بـ17 لغة، والبداية مجانية.